Qual a melhor vitamina B12? Conheça algumas opções

O suplemento traz uma série de benefícios para o corpo. Por isso, confira qual a melhor vitamina B12 para comprar agora e cuidar da sua saúde

Jonathan Robert

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21 de mar de 2025

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A vitamina B12 é essencial para o bom funcionamento de várias funções no corpo. Ela é a responsável pela produção de glóbulos vermelhos, mantém a saúde do sistema nervoso, pode melhorar o humor e a função cognitiva e auxilia na conversão de alimentos em energia, ajudando a reduzir a fadiga e o cansaço. Ela pode ser encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carnes, peixes, ovos e laticínios, e é crucial para prevenir anemia, fadiga e problemas neurológicos. E para garantir que a sua saúde fique sempre em dia, confira qual a melhor vitamina B12.

Melhor vitamina B12

1º	Metil B-12 Now Foods	Melhor vitamina B12
2º	Nutrify Metilcobalamina	Melhor vitamina B12 custo-benefício
3º	Vitamina B12 Vitafor	Melhor vitamina B12 em gotas
4º	Metil B-12 Biogens	Somente produtos naturais na composição

1º Metil B-12 Now Foods – Melhor vitamina B12

Imagem exemplificando o trecho de texto anterior

A Metil B-12 Now Foods é a melhor vitamina B-12 para comprar. Ela contém metilcobalamina, a forma ativa e biodisponível da vitamina B12, que é prontamente utilizada pelo corpo, sem necessidade de conversão.

Os comprimidos são ingeridos de forma sublingual, com cada dose de 1.000 mcg. Muitos usuários relatam um sabor adocicado, o que facilita a ingestão, além de rápida absorção.

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2º Nutrify Metilcobalamina – Melhor vitamina B12 custo-benefício

A Nutrify Metilcobalamina é o melhor custo-benefício de uma vitamina B12 atualmente. Ela tem um preço bem acessível, boas avaliações do público e é bastante eficaz. Assim como a anterior, esta também contém a forma bio ativa da vitamina B12, a metilcobalamina, e também é utilizada de forma sublingual uma vez ao dia em doses de 1.000 mcg.

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3º Vitamina B12 Vitafor – Melhor vitamina B12 em gotas

Se você procura pela melhor vitamina B12 em gotas, da Vitafor é a nossa indicação. Ela possui metilcobalamina e maltodextrina em sua composição, além de espessante glicerina, antioxidante ácido cítrico e aroma natural.

A recomendação da fabricante é ingerir 0,036 g, equivalente a 1 gota uma vez ao dia ou seguir a recomendação de um profissional da saúde. Pode ser utilizada diretamente na língua ou diluída em água, sucos ou outros líquidos. Ideal para crianças, idosos ou quem tem dificuldade em engolir comprimidos.

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4º Metil B-12 Biogens – Somente produtos naturais na composição

Assim como as outras da lista de melhor vitamina B12, a da Biogens também utiliza a metilcobalamina, que já está pronta para ser usada pelo corpo, garantindo uma absorção rápida e eficiente. Cada comprimido sublingual contém 5.000 mcg de metilcobalamina, dosagem suficiente para as necessidades de quem tem deficiências mais severas ou dificuldades de absorção. O produto é formulado com ingredientes de alta pureza, sem adição de glúten, lactose ou transgênicos.

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O que é vitamina B12 e para que serve?

A vitamina B12 faz parte do complexo B, essencial para o funcionamento adequado do organismo. Ela não é naturalmente produzida pelo corpo humano e deve ser adquirida através da alimentação ou da suplementação. As fontes mais comuns de vitamina B12 são carnes, peixes e frutos do mar, ovos e laticínios (queijo, iogurte, leite), leites vegetais e cereais.

A B12 é fundamental para a formação e maturação das células vermelhas do sangue. A deficiência da B12 pode levar à anemia megaloblástica, que são glóbulos vermelhos grandes e imaturos. Também ajuda na função neurológica e desempenha um papel essencial na produção e reparação do DNA, o material genético das células.

Benefícios da Vitamina B12

Melhora o metabolismo: ela auxilia na conversão de alimentos em energia, ajudando a reduzir a fadiga e o cansaço.
Ajuda na saúde cardiovascular: regula os níveis de homocisteína, um aminoácido que, em excesso, está associado a um maior risco de doenças cardiovasculares.
Melhora o humor: ela contribui para a produção de neurotransmissores, como a serotonina, que está diretamente ligada ao humor.

Sinais da deficiência de vitamina B12

Entre os sinais mais comuns da falta de vitamina B12 no corpo estão fadiga, fraqueza, anemia,dificuldades de memória e concentração, quadros de depressão e irritabilidade, perda de apetite e constipação. Outros problemas como fomigamento nas mãos e pés, palidez, falta de ar e sensação de fraqueza geral também são a btsante comuns.

Algumas pessoas têm maior probabilidade de desenvolver deficiência de vitamina B12, como veganos e vegetarianos, por exemplo, já que a B12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal. Idosos e pessoas com problemas gastrointestinais também podem desenvolver algum tipo de deficiência da vitamina com facilidade.

É importante também lembrar que o consumo de qualquer suplemento alimentar deve ser acompanhado de um profissional da saúde para avaliar a real necessidade e dosagem correta da substancia.