Aparelhos e Acessórios em Promoção

Aparelhos e Acessórios para Exercícios em Casa em Promoção

Se for para complementar o treino da academia ou para entrar em forma no conforto do seu lar, o Promobit separou uma gama de aparelhos e acessórios para você realizar seus exercícios em casa. Abaixo, explicamos como você pode fazer exercícios em casa, quais são os tipos de prancha para exercícios e como escolher o melhor colchonete para você.

Como fazer exercício em casa

Se você estiver acompanhando as aulas de um aplicativo, de um vídeo do YouTube ou replicando o treino do personal, é importante perceber se você está fazendo o exercício correto para não se machucar ou estender um músculo. Para isso, alguns equipamentos, como colchonetes, pesos e cordas, são essenciais. Lembre-se, também, da alimentação. Se você for fazer yoga, não é recomendada a alimentação antes do exercício. Mas, para exercícios mais pesados, é importante estar bem-alimentados para evitar quedas de pressão. De qualquer forma, se manter hidratado é sempre importante. Beba água antes, durante e depois de fazer qualquer exercício dentro ou fora de casa.

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Benefícios de prancha para exercícios

Para quem está lutando pelo tanquinho, as pranchas são o movimento ideal. Manter-se em posições desconfortáveis e rígidas por alguns segundos a cada treino podem resultar em uma barriga sequinha, forte, definida e tonificada. Mas os movimentos também são bem vindos para a saúde, já que melhoram a postura, trazem alívio para dores na coluna e ainda proporcionam mais estabilidade e flexibilidade para o corpo. Se convenceu? Mantenha as costas retas e apoie os cotovelos e a ponta dos pés no chão por 10 segundos.

Quais são os tipos de colchonete para exercícios

Também conhecidos como tapete fitness, os colchonetes são indicados para alongamentos e exercícios de chão, como abdominais e algumas posições de yoga. Eles são feitos de nylon com enchimento de espuma, são fáceis, resistentes e fáceis de lavar. Enquanto o tapete fitness é feito para caber apenas metade do corpo, o Yoga Mat, ou tapete de yoga, é feito para caber uma pessoa deitada e costuma ser mais fino que o colchonete fitness. Os tapetes de yoga são feitos de EVA, mais leves e com maior aderência ao chão. Também podem ser usados em exercícios de Pilates e para práticas de meditação.

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