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A natação enquanto atividade física não é nada recente e os primeiros praticantes na natação eram da Grécia Antiga, mas foi só no século XIX que os ingleses criaram algumas regras e o esporte ganhou o formato mais próximo do que possui hoje. Atualmente a natação possui 4 estilos que são baseados na posição do tórax e movimentação de pernas e braços, são eles: crawl, peito, costas e borboleta. Ainda existe a disputa de nado medley que obriga a utilização de todos os estilos.
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Equipamentos para natação:
Com exceção da prática da natação em rios e mares, a piscina é o local onde tudo acontece e para a prática de competições oficiais as dimensões da piscina devem ser de 30 metros de comprimento por 22,5 metros. Além da piscina que é o local de disputa, alguns equipamentos são necessários.
-Óculos para natação: principal função dos óculos de natação é proteger os olhos durante a prática, mas ele também é muito útil para que o nadador enxergue embaixo d’água. Os óculos de natação mais comuns são formados por duas lentes unidas por uma narigueira que fica sobre o nariz e entre os olhos, presilhas laterais para regular a fixação em torno da cabeça e a tira que envolve a parte lateral e traseira da cabeça.
-Touca de natação: em competições profissionais de natação a touca tem a função de envolver os cabelos e diminuir o atrito entre o nadador e a água. Esses modelos possuem design avançado e materiais específicos para melhorar a competitividade dos atletas. Já para uso amador as toucas em lycra são opções mais confortáveis por pressionar menos a cabeça.
-Maiô e sunga de natação: no momento de escolher um maiô de natação é importante saber de qual material ele é feito, sendo os principais poliamida, Elastano, lycra e poliéster. Os trajes de natação em elastano destacam-se pela elasticidade e conforto, enquanto os trajes de lycra possuem boa durabilidade, mas são menos acessíveis. O maiô em poliéster é focado em atividades em alto desempenho, enquanto a poliamida costuma ser mais acessíveis, porém menos elásticas.
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