5 melhores tênis para academia: diferentes tipos de treino
A escolha do melhor tipo de tênis para academia vai depender das atividades que você pretende fazer no lugar, como musculação ou exercícios aeróbicos.
Blog do Promobit
27 de jul de 2021
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Frequentar a academia pode ficar melhor ainda quando investimos em equipamentos especiais para a prática, como roupas, garrafinha de água, luva para musculação, toalha, etc. Dentre esses itens, não devemos nos esquecer dos tênis, que podem variar de modelo, de acordo com a atividade que pretendemos fazer. Para ajudar você a entender mais sobre isso, selecionamos os melhores tênis para academia de acordo com cada exercício.
Melhores tênis para academia
Dividimos os melhores tênis para academia pensando em três atividades diferentes: musculação, exercícios aeróbicos e crossfit. Assim, você consegue acessar o modelo ideal para você de forma mais assertiva.
Tênis para musculação
Na musculação, o objetivo é ganhar força e massa muscular por meio do levantamento de peso. Para essa atividade, o ideal é comprar um tênis que proporcione estabilidade ao corpo. Ele precisa ter bom amortecimento e pouco drop (a diferença de altura entre a planta do pé e o calcanhar, quando seu pé está apoiado no tênis).
Nike Metcon 7
O Metcon 7 é um modelo indicado não só para a prática de musculação, mas também diversas outras atividades na academia, principalmente treinos de peso.
Ele conta com espuma React, que aumenta o conforto em exercícios de alta intensidade; tem calcanhar largo, o que ajuda a distribuir o peso do corpo de ponta a ponta para não sobrecarregar nenhuma parte do pé; e se flexiona para garantir mais conforto, principalmente por conta da sola emborrachada. Quando necessário, esse tênis consegue garantir mais aderência ao chão.
Aqui no Promobit, o Nike Metcon 7 já foi encontrado por R$535,49.
Tênis para exercícios aeróbicos
Já os exercícios aeróbicos nos ajudam a manter a saúde do coração, pulmão, músculos e, claro, queimar calorias. Eles podem envolver dança (como a zumba, que mistura o aeróbico com ritmos latinos) ou simplesmente exercícios, como o spinning (exercício em bicicletas) e o jump (literalmente, pulos com algumas interferências que melhoram a coordenação motora, além do condicionamento físico – a atividade pode ser realizada em circuito ou não).
Esse tipo de prática gera bastante impacto, então é necessário ter um tênis com bastante amortecimento, tração e flexibilidade (principalmente na sola), além de aderência.
Nike Free Run 5.0
Indicado para corridas na academia, esse tênis contém espuma leve e macia, para te dar mais conforto durante as atividades. Além disso, há sulcos na sola que aumentam a flexibilidade do pé em cada passada, ao mesmo tempo que os cadarços do tênis fazem com que o seu pé fique fixo ao tênis.
Quanto ao tecido, ele contém uma série de peculiaridades: a parte de cima é em malha ventilada, para que seja possível seus pés se esticarem enquanto você corre; já o calcanhar é emborrachado, para proporcionar durabilidade ao calçado.
Também é importante comentar que parte do Nike Free Run 5.0 é feito de material reciclado.
Nike Air Zoom SuperRep 2
Desenvolvido para treinos em circuito e outras atividades de ritmo intenso na academia, esse tênis oferece suporte e amortecimento ZoomAir, que mantém o pé firme, mas ao mesmo tempo confortável para você realizar diversas repetições de exercícios.
Ele também garante absorção de impacto e possui uma placa estabilizadora para ajudar a distribuir sua energia, o que contribui na estabilização do pé. No solado, há ainda uma divisão bastante aparente, que ajuda a proporcionar movimentos naturais em qualquer direção, além de a borracha garantir tração.
Nike Renew In-Season TR 11
Esse é um tênis feminino indicado para realizar exercícios de chão na academia ou esteira (serve para as duas ocasiões). Como é possível ver na foto, ele tem um arco de sustentação nas laterais que ajuda a manter o pé preso ao tênis quando for necessário realizar movimentos de lado.
O modelo conta também com amortecimento Nike Renew para que você tenha conforto se realizar esteira, mas que também ajuda em transições de passadas ou exercícios. Por fim, o solado de borracha garante a tração do calçado e a tela ventilada garante respirabilidade.
Tênis para crossfit
Os tênis para crossfit precisam absorver impactos, proporcionar alta performance e estabilidade, além de oferecerem segurança e flexibilidade, pois no crossfit realizam-se exercícios bastante intensos para melhorar a agilidade, condicionamento, resistência, coordenação e precisão de quem se propõe a realizar este treino.
Reebook Nano X1 Adventure
Desenvolvido especialmente para quem treina, o Nano X1 Adventure tem sola em borracha para maior aderência e durabilidade. O cabedal é feito em ripstop (um tipo de tecido que entrelaça poliamida e poliéster, para criar resistência), mas garante elasticidade para melhores ajustes e o amortecimento garante leveza na usabilidade.
Além disso, algumas travas no solado ajudam na tração e aderência do calçado em vários tipos de superfícies.
É importante destacar que escolher os modelos certos de tênis ajudam a melhorar o rendimento dos treinos, além de evitar desconfortos, dores, estresse muscular e até lesões.
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