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Melhores tênis para academia: diferentes tipos de treino

A escolha do melhor tipo de tênis para academia vai depender das atividades que você pretende fazer no lugar, como musculação ou exercícios aeróbicos.

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Frequentar a academia regularmente já é uma vitória. Melhor ainda quando investimos em nossa saúde para fazer isso da melhor maneira possível, com equipamentos adequados (roupas, garrafinha de água, luva para musculação, toalha, etc). Dentre esses itens, não devemos nos esquecer dos tênis, que podem variar de modelo de acordo com a atividade que pretendemos fazer. Para ajudar você a entender mais sobre isso, selecionamos o melhor tipo de tênis para academia de acordo com cada exercício.

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Tênis para musculação

Na musculação, o objetivo é ganhar força e massa muscular por meio do levantamento de peso. Para essa atividade, o ideal é comprar um tênis que proporcione estabilidade ao corpo. Ele precisa ter bom amortecimento e pouco drop (a diferença de altura entre a planta do pé e o calcanhar, quando seu pé está apoiado no tênis).  

Asics Conviction X

O Asics Conviction X é um modelo de tênis indicado para a prática de musculação. Bastante resistente, ele possui palmilha perfurada, que melhora a drenagem de umidade do pé e facilita a respiração da área. Já o cabedal do tênis é de couro sintético, o que garante durabilidade. 

Aqui no Promobit, um modelo feminino já foi encontrado por R$209,99 e um masculino por R$ 239,99.

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Tênis para exercícios aeróbicos

Já os exercícios aeróbicos nos ajudam a manter a saúde do coração, pulmão, músculos e, claro, queimar calorias. Eles podem envolver dança (como a zumba, que mistura o aeróbico com ritmos latinos) ou simplesmente exercícios, como o spinning (exercício em bicicletas) e o jump (literalmente, pulos com algumas interferências que melhoram a coordenação motora, além do condicionamento físico – a atividade pode ser realizada em circuito ou não).

Esse tipo de prática gera bastante impacto, então é necessário ter um tênis com bastante amortecimento, tração e flexibilidade (principalmente na sola), além de aderência.

Nike Free TR Flyknit 3

Indicado para aulas de ginástica, o Nike Free TR Flyknit 3 proporciona estabilidade e conforto em qualquer tipo de atividade aeróbica, pois seu calcanhar é um pouco mais largo do que os outros modelos (essa característica facilita a prática de agachamentos, por exemplo). O tecido também é um pouco mais elástico, o que faz com que o tênis de adapte ao formato do seu pé. Já a entressola é de espuma e o solado de borracha, pois a ideia do tênis é ter o caimento macio, parecido com o de uma meia.

Além disso, a Nike estima que na composição de cada par de tênis Flyknit existam seis garrafas plásticas recicladas, o que evita que este material vá para aterros sanitários.  

No Promobit, um modelo já custou R$ 379,90.

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Tênis para crossfit

Os tênis para crossfit precisam absorver impactos, proporcionar alta performance e estabilidade, além de oferecerem segurança e flexibilidade, pois no crossfit realizam-se exercícios bastante intensos para melhorar a agilidade, condicionamento, resistência, coordenação e precisão de quem se propõe a realizar este treino.  

Reebok Crossfit Nano 8.0

 

Desenvolvido especialmente para quem pratica crossfit, o Nano 8.0 tem sola em CMEVA (mais confortável, facilita a flexibilidade e a movimentação do pé, além de amortecer a pisada). Parte da sua composição é feita de fios de fibras, que garantem mais conforto e o superior do calçado não possui costura, o que facilita a respiração do pé, seja a atividade longa ou rápida. O Nano 8.0 também conta com a tecnologia Toe Tection, que protege os dedos e dá durabilidade ao calçado.

É importante destacar que escolher os modelos certos de tênis ajudam a melhorar o rendimento dos treinos, além de evitar desconfortos, dores, estresse muscular e até lesões.


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