Fala meu povo. Estou procurando um kit simples pra facilitar exercícios em casa. Nada muito extravagante, que tenha o básico já está ótimo. Sugestões?
Abc.
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Fala meu povo. Estou procurando um kit simples pra facilitar exercícios em casa. Nada muito extravagante, que tenha o básico já está ótimo. Sugestões?
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juliano_garcia_882530 consegue ajudar, amigo?
oi! desculpe a demora.
kits possíveis básicos:
* kit com barra e 4 anilhas de 5 kg (em torno de R$450)
* barra fixa para exercícios de costas (às vezes mandar fazer sai bem barato)
* fazer os próprios pesos com latas, galões etc (de graca)
por experiência própria os galões podem ser uma ótima solução se for algo paliativo, já se você quiser treinar em casa sempre a barra será muito útil
tudo no final dependerá do seu objetivo, sendo perder gordura você se beneficia de treinos mais aeróbicos, em formato de circuito etc, pensando nesse objetivo poucos aparados são o bastante
pra ganhar massa muscular você precisa impor uma sobrecarga maior, aí ou você adapta pesos, adapta formas de usar o peso do corpo ou compra um kit mesmo