10 melhores tênis para academia de 2025
Está perdido para escolher o tênis? Confira quais os melhores tênis para academia para comprar agora, seja para musculação ou aeróbicos
Bruno Braga
15 de nov de 2025
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Se você está pensando em começar uma rotina mais fitness e incluir a academia nas suas atividades, saiba que o tênis faz muita diferença no seu desempenho e conforto durante a prática de exercícios físicos. A escolha certa pode prevenir lesões, melhorar sua postura e até impulsionar a alcançar seus objetivos. Por isso, confira com mais detalhes abaixo a lista com os melhores tênis para academia para comprar em 2025.
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Melhores tênis para academia
| Modelo | Compre agora⬇️ | Destaque |
| Nike Downshifter 13 | Mercado Livre | Melhor tênis para academia |
| Asics Gel Excite 10 | Mercado Livre | Melhor tênis para caminhada |
| Adidas Duramo Speed 2 | Mercado Livre | Melhor tênis para academia custo-benefício |
| Nike Revolution 7 | Mercado Livre | Tênis popular e leve |
| Asics Gel-Kayano 30 | Mercado Livre | Bom amortecimento |
| On Cloudrunner 2 | Mercado Livre | Para alta performance |
| Under Armour Charged Starlight | Mercado Livre | Bom, bonito e barato |
| Reebok Nano X1 Adventure | Mercado Livre | Melhor tênis para crossfit |
| New Balance 1080 v12 | Mercado Livre | Modelo confortável e versátil |
| Nike Downshifter 11 | Mercado Livre | Tênis básico e barato |
➡️Não deixe de conferir a nossa seleção com os Melhores tênis para corrida para comprar em 2025
1º Nike Downshifter 13 – Melhor tênis para academia
O Nike Downshifter 13 pode ser considerado um dos melhores tênis para academia porque ele consegue equilibrar conforto, estabilidade e preço acessível de um jeito que agrada tanto iniciantes quanto quem já treina há mais tempo. Ele tem um cabedal leve e respirável, o que é ótimo para treinos intensos, como HIIT, spinning ou aquele treino de pernas suado que faz você suar só de pensar. A entressola com amortecimento em espuma oferece suporte suficiente para agachamentos, esteira e até exercícios com impacto moderado, sem deixar o tênis molenga demais.
Outro ponto forte é que o Downshifter 13 tem um visual moderno e discreto, então dá pra sair da academia direto pro mercado ou para uma caminhada no parque sem parecer que você está usando um tênis só de performance. Muita gente escolhe ele também porque entrega durabilidade, mesmo com uso quase diário. Em resumo: ele não é o mais caro da Nike, mas entrega o que muitos modelos top prometem, e isso faz dele um favorito para quem quer um tênis versátil, confortável e pronto pro treino sem complicação.
2º Asics Gel Excite 10 – Melhor tênis para caminhada
Nem todo mundo procura um tênis focado exclusivamente em treinos de academia. Para quem busca versatilidade e conforto no dia a dia, o Asics Gel Excite 10 se destaca como uma excelente escolha. Recomendado como um dos melhores tênis para caminhada, ele também é ideal para treinos leves, atividades cardiovasculares e até mesmo para quem está começando a correr. O destaque do modelo fica por conta da tradicional tecnologia em gel da Asics, que proporciona um amortecimento eficaz e auxilia na absorção de impacto, protegendo articulações e tornando cada passada mais suave.
Além do desempenho funcional, o conforto é um dos aspectos mais elogiados por quem já usa o Gel Excite 10. Seu cabedal é feito com material têxtil respirável, que favorece a ventilação dos pés durante o uso prolongado, e sua sola, construída com borracha durável, foi projetada para resistir ao desgaste do uso constante. É um modelo que une leveza, resistência e um visual esportivo discreto, sendo uma ótima pedida para quem quer começar a se movimentar com segurança e praticidade.
3º Adidas Duramo Speed 2 – Melhor tênis para academia custo-benefício
O Adidas Duramo Speed 2 é aquele tênis que surpreende quem acha que só os modelos caríssimos dão conta do recado na academia. Ele manda muito bem no quesito custo-benefício porque combina leveza, conforto e uma estrutura firme que aguenta tanto um treino funcional quanto aquele cardio puxado na esteira. A entressola em espuma Lightstrike dá uma sensação responsiva sem pesar no pé, o que é ótimo para quem faz exercícios variados no mesmo treino, tipo correr, pular corda e depois fazer uma série de afundos.
Além disso, o cabedal em têxtil respirável mantém o pé ventilado até nos dias mais quentes, e o solado tem boa tração, o que dá segurança para treinar em diferentes superfícies sem escorregar. O visual é moderno, com aquela pegada esportiva discreta que combina com qualquer roupa de treino, e até com o look do dia a dia. Por ser mais acessível que outros tênis de performance, o Duramo Speed 2 acaba sendo um achado para quem quer investir bem o dinheiro e ainda sair com um tênis que cumpre o que promete: performance, conforto e estilo na medida certa.
4º Nike Revolution 7 – Tênis popular e leve
O Nike Revolution 7 é um tênis bastante popular entre quem busca conforto e praticidade para o dia a dia. Com um ótimo custo-benefício, ele é indicado tanto para treinos em academia quanto para caminhadas curtas ou para quem está começando a correr. Seu design atualizado traz linhas mais modernas e um visual versátil, que combina facilmente com diferentes estilos de treino. Além disso, o modelo oferece bom suporte e leveza, sendo uma excelente escolha para quem procura um tênis funcional, acessível e confiável para treinos leves e rotina ativa.
O cabedal é confeccionado em tecido macio e respirável, ajudando a manter os pés mais frescos durante o uso prolongado. A entressola de espuma proporciona amortecimento leve e responsivo, enquanto o solado de borracha garante boa tração e maior durabilidade, mesmo com o uso frequente. É uma opção equilibrada para quem quer começar com o pé direito no mundo dos treinos.
5º Asics Gel-Kayano 30 – Bom amortecimento
A Asics é uma marca bastante conhecida pelos amantes de esportes e o Gel-Kayano 30 é a nossa indicação entre os melhores tênis para academia. O modelo possui um excelente amortecimento, indicado inclusive para corridas de maior performance. Ele conta com amortecimento em gel da Asics que absorve o impacto e reduz a pressão nas articulações.
Outro destaque é seu sistema Dynamic Duomax, que ajuda a corrigir a pisada pronada oferecendo suporte adicional na região planar. A tecnologia FlyteFoam Propel na entressola melhora a estabilidade e propulsão, para maior sensação de leveza.
6º On Cloudrunner 2 – Para alta performance
A On é uma marca suíça que vem ganhando cada vez mais destaque no mercado brasileiro, principalmente entre quem valoriza inovação, conforto e design em calçados esportivos. Pensando nisso, o On Cloudrunner 2 surge como uma ótima escolha para treinos em academia. Seu cabedal é feito em malha respirável, composta por materiais 100% reciclados, o que garante leveza, ventilação eficiente e reforça o compromisso da marca com a sustentabilidade. A lingueta acolchoada proporciona um calce fácil e um ajuste macio, moldando-se suavemente ao pé para oferecer maior estabilidade e segurança durante os movimentos.
Além do visual moderno e minimalista característico da marca, o Cloudrunner 2 se destaca pelo conforto em corridas leves e longas distâncias. A entressola combina a tecnologia CloudTec, que consiste em cápsulas de amortecimento que se adaptam à pisada, com a espuma Helion, que oferece um retorno de energia eficiente e absorção de impacto a cada passada. O resultado é uma passada mais suave, com menor sobrecarga nas articulações e mais fluidez nos movimentos.
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7º Under Armour Charged Starlight – Bom, bonito e barato
O Under Armour Charged Starlight é aquele tênis coringa que não pode faltar no seu armário. Com ótimo custo-benefício, ele é uma escolha versátil para quem busca um modelo acessível, confortável e funcional para diferentes atividades na academia, seja musculação, treinos funcionais ou até caminhadas leves. Um dos seus principais destaques é a tecnologia Charged Cushioning, que oferece um amortecimento eficiente, ajudando a absorver o impacto e reduzir a pressão nas articulações durante os exercícios.
Além disso, o tênis conta com um cabedal em mesh respirável, que permite maior ventilação, evitando o acúmulo de suor e contribuindo para manter os pés secos e confortáveis ao longo do treino. A sola de borracha, resistente e com bom grip, é frequentemente elogiada pelos usuários por garantir durabilidade e tração adequada em diferentes superfícies.
8º Reebok Nano X1 Adventure – Melhor tênis para crossfit
Desenvolvido especialmente para quem treina em alta intensidade, o Nano X1 Adventure é o melhor tênis para crossfit em nossa seleção. Ele tem sola em borracha para maior aderência, estabilidade durante os movimentos e durabilidade.
O cabedal é feito em ripstop (um tipo de tecido que entrelaça poliamida e poliéster, para criar resistência), mas garante elasticidade para melhores ajustes e o amortecimento garante leveza na usabilidade. Além disso, algumas travas no solado ajudam na tração e aderência do calçado em vários tipos de superfícies.
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9° New Balance 1080 v12 – Modelo confortável e versátil
O New Balance 1080 v12 entra em nossa seleção de melhores tênis para academia como uma opção confortável e versátil, já que serve para várias atividades como musculação, aeróbicos, corridas, funcional e outros. Ele conta com entressola com tecnologia Fresh Foam X para amortecimento macio e pisada suave e confortável.
O cabedal é feito em material Hypoknit, que oferece um ajuste preciso e respirável que se encaixa nos pés. O drop (altura entre a parte traseira e a parte dianteira de sua sola) tem 8 mm para uma passada natural, oferecendo uma boa transição suave do calcanhar para a ponta dos pés. Essa é uma excelente opção para quem tem dores nas articulações.
10º Nike Downshifter 11 – Tênis básico e barato
Fechando a lista de melhores tênis para academia, o Nike Downshifter 11 é uma boa opção básica e barata para os exercícios aeróbicos. Isso pois ele conta com uma sustentação leve e flexível, que confere segurança para os movimentos, amortecimento por todo pé e calcanhar e conforto com espuma macia.
Além disso, seu solado possui borrachas com sulcos para uma melhor tração durante a corrida. Seu design também é pensado em trazer segurança já que a linha é conectada ao forro e seu tecido em tela proporciona a ventilação dos pés durante os exercícios.
Como escolher tênis para academia?
Considere o tipo de treino
O tipo de treino vai fazer diferença para escolher o tênis, afinal, você precisará ficar atento a necessidades diferentes de calçados para cada tipo de atividade.
- Treinos de força: Neste tipo de treino é indicado que se use tênis com solas mais planas e rígidas para aumentar a estabilidade em exercícios como agachamentos e levantamento de peso, muito comuns em crossfit, por exemplo.
- Treino de cardio: Para o cardio, como corrida na esteira, jump, danças e outros, o ideal são tênis com bom amortecimento e flexibilidade.
- Treino funcional: Dê preferência para modelos mais versáteis, que você possa usar tanto para amortecimento, quanto para flexibilidade. Isso vai permitir uma maior variedade de movimentos.
Material
- Cabedal: Procure modelos com cabedal com tecidos respiráveis e confortáveis, como mesh ou tecidos sintéticos, para evitar o suor e o desconforto.
- Solado: É o tipo de material do solado que vai garantir a durabilidade e aderência do seu tênis, então procure borrachas de qualidade e de preferência que tenham algum tipo de proteção contra desgaste, principalmente se for usar para corrida também.
Amortecimento
Procure o nível de amortecimento adequado para o seu tipo de treino. Não adianta um amortecimento super sofisticado se o que você precisa é de mais flexibilidade. Nem sempre o maior amortecimento é o mais indicado. Por exemplo, um tênis de corrida com amortecimento alto e que devolve energia, pode não ser o mais indicado para treinos que exigem mais peso. Portanto, escolha o nível de amortecimento ideal de acordo com o impacto dos exercícios.
Estabilidade x amortecimento
A escolha do seu tênis deve ser feita com base na atividade principal que você realiza na academia. O calçado precisa ser uma ferramenta, e não um obstáculo, para sua segurança e performance.
- Para treino de força (Musculação/Agachamento): A prioridade é a estabilidade. Tênis feitos para levantamento de peso (como o Nike Air Max Alpha Trainer) possuem uma entressola mais fina e rígida e um solado plano. Isso garante que seu pé esteja em contato total com o chão, permitindo a transferência máxima de força e prevenindo que você balance ou se desequilibre durante um agachamento pesado.
- Para treino de impacto (Cardio/HIIT): A prioridade é o amortecimento e a absorção de Choque. O tênis precisa de uma entressola macia e responsiva para proteger suas articulações do impacto repetitivo da corrida na esteira ou dos saltos (HIIT). O tênis ideal aqui é o que oferece conforto e maciez para aterrissagens seguras.
- Para treino Funcional (CrossFit/Versatilidade): O tênis deve ter uma base estável (para suportar o levantamento de peso) e ser flexível na ponta para aguentar burpees e saltos laterais. Modelos Cross-Training (como o Reebok Nano) são a melhor pedida, pois oferecem um equilíbrio entre as duas funções.
Tênis de academia pode ser usado para correr na rua?
Não é recomendado. Embora o tênis de academia seja versátil e possa aguentar uma corrida leve na esteira, ele não tem a tecnologia de amortecimento necessária para longas distâncias no asfalto ou em pisos duros.
O amortecimento do tênis de treino é compacto e focado em estabilidade lateral, não em absorção de impacto vertical prolongado. Usar esse tipo de tênis para corridas na rua desgasta prematuramente o material e aumenta drasticamente a chance de lesões no joelho, tornozelo e na coluna.
Se o tênis for um modelo híbrido (como o Nike Revolution, que é mais voltado para corrida leve), ele pode ser usado para curtas caminhadas ou corridas de até 2km no asfalto. Para qualquer coisa além disso, o ideal é investir em um tênis específico para corrida.
O que é o Drop do Tênis e qual o ideal para o agachamento?
O Drop é a diferença de altura entre o calcanhar e a ponta do pé (em milímetros). Para o agachamento e o levantamento de peso, o ideal é um drop baixo (4mm ou menos) ou zero. Um drop baixo garante que seu pé fique mais próximo do chão, promovendo uma base mais estável e permitindo que você ative melhor os músculos das pernas, o que é fundamental para a segurança e para levantar mais carga.
Qual a melhor marca de tênis para durabilidade?
Quando o assunto é durabilidade e suporte para treinos de força, Reebok (linha Nano) e Under Armour (linha Project Rock) são líderes. Eles constroem o tênis com materiais mais resistentes nas laterais e no solado, focando em durabilidade para o cross-training e o heavy lifting.
Como devo limpar o tênis corretamente após o treino?
Evite jogar o tênis na máquina de lavar, pois a água e o sabão em excesso danificam a cola e o amortecimento da entressola. O ideal é usar uma escova macia (ou escova de dentes) com água e sabão neutro para limpar o solado e a parte de tecido. Sempre deixe secar à sombra e em temperatura ambiente, para que o material não rache.
Pode treinar de All-Star?
Pode sim treinar de All-Star, especialmente se o seu foco for musculação, já que o solado reto e firme ajuda na estabilidade durante exercícios como agachamento, levantamento terra e leg press. Ele dá boa base pro pé, o que é ótimo para manter a postura e distribuir o peso corretamente. Mas vale lembrar: ele não tem amortecimento, então não é a melhor escolha para corridas, treinos de impacto ou cardio intenso. Aí, um tênis com mais absorção de choque é mais indicado para proteger suas articulações.
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