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4 Aplicativos gratuitos para se exercitar em casa

Para você não precisar sair de casa, confira algumas opções de aplicativos gratuitos para se exercitar sem precisar ir para a academia

A prática de exercícios físicos é muito importante para todos os momentos de nossas vidas. Agora, com o isolamento social necessário devido ao COVID-19, praticar um exercício é ainda mais importante para manter nosso corpo e mentes saudáveis.

A boa notícia é que existem inúmeros aplicativos que ajudam você a realizar os seus treinos de casa. Separamos alguns deles para ajudar você nesse processo de treinar em casa. Alguns desses aplicativos são 100% gratuitos, enquanto outros estão disponíveis gratuitamente por tempo limitado.

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1 – Down Dog

O Down Dog é um hub de aplicativos que oferece diversos tipos de treinamento diretamente do seu celular. Seu mais conhecido é o app para praticantes de Yoga, mas ele possui também treinamento HIIT, 7 Minute Workout e até mesmo um aplicativo para ballet, o Barre. 

Os exercícios são bastante personalizáveis. No de Yoga, por exemplo, você pode escolher o estilo da prática, quais movimentos você quer trabalhar mais, duração do treino e intensidade.

Preço: os aplicativos estão gratuitos até o dia 1º de abril. Depois disso, a taxa mensal é de US$ 7 e a anual é de US$ 50 (aproximadamente R$ 35 e R$ 250).

2 – Zombie Run Home

Zombie Run é um game de corrida maravilhoso, em que, além de ajudar você a praticar corrida, ele ainda te conta uma história sobre apocalipse zumbis em que você é Runner 5, o protagonista!

Já que sair para correr não é mais uma opção (por enquanto), o app lançou também uma rotina de exercícios para fazer de casa, completamente gratuita, tanto para usuários novatos quanto veteranos no aplicativo.

Preço: a rotina home Workout é totalmente gratuita.

3 – Centr

O Centr não tem o aplicativo disponível no Brasil ainda, mas pode ser acessado facilmente pelo celular. O site foi criado por um time de treinadores especialistas nos Estados Unidos, organizado por ninguém mais, ninguém menos do que Chris Hemsworth (sim, o Thor do MCU).

Diferente de outros aplicativos, o Centr cuida não apenas da rotina de exercícios físicos, mas também de toda alimentação nutricional (com direito a receitas exclusivas para você fazer em casa) e até mesmo meditação, além dos treinamento clássicos de força, HIIT, Yoga etc.

Preço: em geral, o app é bem caro, custando US$ 150 por mês (aproximadamente R$ 750), mas o grupo disponibilizou um período teste gratuito de 6 semanas para quem se inscrever até o dia 31 de março.

4 – Nike Training Club

O aplicativo da Nike é totalmente gratuito e oferece diversos tipos de treino diferentes, desde corrida até yoga, treinos de cardio, força e condicionamento físico em geral. Você pode até mesmo adicionar no aplicativo quais os equipamentos de treino que você possui ou não em casa, para ele preparar treinos mais assertivos.

Preço: totalmente gratuito!

5 – Seven Minute Workout

Outro bom aplicativo gratuito, com alguns planos pagos, é o Seven Minute Workout. Ele traz treinos para diversas modalidade, como Yoga, Abdominal, desafios, pernas, braços e até alongamentos para a hora de dormir.

Ele também pode ser conectado com o Google Fit, para quem gosta de praticar outros exercícios também.

Preço: gratuito, com planos pagos.

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